■眼精疲労・目の疲れ/蓮田市整体針灸院のん

現在、スマホを全く見ない・パソコンを全く触らない（タブレットや電子書籍含め）という人を探す方が難しいかもしれません。

仕事や趣味でも集中してしまうと瞬きを忘れてしまいます。

すると目が乾き、長く続くとドライアイになってしまいます。

このストレス・疲労が目だけでなく頭痛や首凝り・肩凝りというふうに周囲に広がってしまうのです。

眼精疲労は頭や首だけでなくお顔にもストレスを与えます。

疲労によって眉間にシワがよったり、お顔の筋肉が硬くなって老けて見える、シワが出来やすいなど美容にとても関係します。

ケア方法としては、「温めたタオルを目に当てる」と一緒に「首凝り解除」「肩凝り解除」「頭皮マッサージ」など、前後合わせて調整できると良いでしょう。

電子機器だけでなく細かい作業や本をよく読むなど目が疲労するキッカケはあちこちにありますのでこまめな休息・セルフケアと一緒に頭・顔・首・肩と緩める機会を作る事をお勧めします。

眼精疲労も長い間蓄積させれば慢性的や痛みが強くなりますから早めのケアが必要です。

 ■蓮田市整体針灸院のん

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