朝イチや仕事中に足がつります

■朝起きてすぐや仕事中に足がつります/蓮田市整体針灸院のん

 

30代の女性のお客様です。

ここ数日、朝起きてすぐや立ち仕事中にふくらはぎのつりを感じるとお越しくださいました。

動いていると気にならず、同じ姿勢を取っていると急に足が攣り始めます。

足がつる原因はいくつか考えられます。

「足の冷え」「水分不足」「筋肉の過緊張」などです。

足の冷えは悩むほどではないが感じている。

水分を取る時間がなかなかない。という状況を伺いながら筋肉の状態を確認したところ、パッと触れただけで分かるほどふくらはぎが硬く緊張していました。

 

 

水分が不足すると血液がドロドロになり、栄養や酸素が十分に届かなくなる事で細胞や組織が正常に働けなくなり誤作動を起こしてしまいます。

温かい血液が流れなければ末端は冷えやすく、老廃物が溜まりやすいのでより冷えやすくなります。

体が冷えれば筋肉も冷やされます。同じ姿勢が長い等動かす事が少なければ温める方法がないので、冷たく硬く冷えます。

すると”急に動かす””同じストレス”に対応できず、つってしまうのです。

 

 

今回は整体での施術です。

久しぶりのメンテナンスになっているのでリラックスを含めながらしっかりと腰から足を緩めていきました。

 

ふくらはぎが冷えたり疲れていると、隣り合っている太ももも緊張が伝わります。長く続けばお尻、腰と繋がって広がりますので早めのケアが必要です。

整体マッサージの加減は「気持ち良い」「痛気持ち良い」加減で行います。

「効いています〜痛気持ちいいです」と少し刺激を感じていただきました。

 

 

足元の緊張や冷えは長くなると解除に回数や期間が必要になってしまいます。早いうちから「気持ち良い」加減で調整できるように我慢せずにご相談くださいませ。

 

 

 

 

  ■蓮田市整体針灸院のん

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